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Les événements à venir
Cycle Mindfulness N°9 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 01 novembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Première séance
Le 08 novembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
Le 15 novembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
Le 22 novembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
Le 29 novembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
Le 06 décembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 10 décembre 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 13 décembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
Le 20 décembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
Cycle Mindfulness N°8 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 31 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 07 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 14 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 21 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Le 28 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
Le 05 décembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 10 décembre 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 12 décembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
Le 19 décembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Cycle Sommeil Apprivoisé
8 lundis
Les 8,15, 22, 29 mai et 5,12,19 et 26 juin.
Pour qui ?
Si vous êtes à la recherche d’une solution naturelle à l’insomnie et une alternative au traitement pharmacologique.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et quand enfin vous tombé dans les bras de Morphée votre sommeil est superficiel et ponctué de réveil régulier sans pouvoir vous ré-endormir.
Pour celles et ceux qui ont des problèmes de sommeil et qui recherchent une solution naturelle à l’insomnie et une alternative au traitement pharmacologique.
Pour quoi ?
Apaiser le jour pour apprivoiser la nuit.
Désamorcer la spirale infernale de l’insomnie.
Découvrir que la clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède.
Ouvrir une voie pour trouver en soi les moyens de retrouver des nuits réparatrices.
Apaiser vos jour et dompter amicalement vos nuit
S’approprier en autonomie un chemin d'apprentissage original, simple et efficace, pour retrouver un sommeil de qualité.
Comment ?
Un programme en huit semaines articulé autour des 3R, Ralentir, Respirer et Ressentir qui sont les piliers essentiels de la pratique.
Un entrainement qui vous demande simplement d’apprendre et de pratiquer régulièrement de petits mouvements corporels et attentionnels en lien avec une respiration naturelle et une qualité de présence curieuse, pendant quelques minutes par jour.
Prix : 320€ HTVA
Atelier Feldenkrais — Libérer la nuque et fluidifier les pensées
L’orientation de notre tête conditionne nos comportements, l’harmonie de nos gestes et notre relation au monde.
Un atelier pour :
Observer et explorer nos façons de tenir notre tête afin de soulager une des sources de nos maux de dos.
Sentir la connexion qui relie la tête au bassin en passant par la colonne vertébrale, pour découvrir son alignement corporel source de soutient et stabilité.
Découvrir comment apprivoiser nos pensées et ruminations en modulant l’engagement tonique de notre nuque.
Cultiver une relation amicale à nos pensée non pas pour en être le maitre mais pour ne plus en être l’esclave.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement - CARE pour cohérence, attention, relation et engagement
Toutes les dates
Le 14 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 28 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 12 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 26 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Le 09 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
Le 23 novembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
Le 07 décembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
Le 21 décembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Cycle Mindfulness N°7 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 06 septembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Première séance
Le 13 septembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
Le 20 septembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
Le 27 septembre 2023 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
Le 04 octobre 2023 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
Le 11 octobre 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 15 octobre 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 18 octobre 2023 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
Le 25 octobre 2023 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
Cycle Mindfulness N°6 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 05 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 12 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 19 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 26 septembre 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Le 03 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
Le 10 octobre 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 15 octobre 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 17 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
Le 24 octobre 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Cycle Sommeil Apprivoisé
8 lundis
Les 8,15, 22, 29 mai et 5,12,19 et 26 juin.
Pour qui ?
Si vous êtes à la recherche d’une solution naturelle à l’insomnie et une alternative au traitement pharmacologique.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et quand enfin vous tombé dans les bras de Morphée votre sommeil est superficiel et ponctué de réveil régulier sans pouvoir vous ré-endormir.
Pour celles et ceux qui ont des problèmes de sommeil et qui recherchent une solution naturelle à l’insomnie et une alternative au traitement pharmacologique.
Pour quoi ?
Apaiser le jour pour apprivoiser la nuit.
Désamorcer la spirale infernale de l’insomnie.
Découvrir que la clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède.
Ouvrir une voie pour trouver en soi les moyens de retrouver des nuits réparatrices.
Apaiser vos jour et dompter amicalement vos nuit
S’approprier en autonomie un chemin d'apprentissage original, simple et efficace, pour retrouver un sommeil de qualité.
Comment ?
Un programme en huit semaines articulé autour des 3R, Ralentir, Respirer et Ressentir qui sont les piliers essentiels de la pratique.
Un entrainement qui vous demande simplement d’apprendre et de pratiquer régulièrement de petits mouvements corporels et attentionnels en lien avec une respiration naturelle et une qualité de présence curieuse, pendant quelques minutes par jour.
Prix : 320€ HTVA
Atelier Feldenkrais — Libérer la mâchoire et la gorge
Support physique du langage et de la pensée, l’espace de la bouche est aussi un lieu de résonance pour la voix et la mimique expressive du visage.
Explorer et retrouver une mâchoire mobile pour croquer la vie à pleines dents.
Explorer l’organe de la bouche et retrouver la mobilité des différents organes du visage (mâchoire, lèvres, langue…)
Redécouvrir la liberté d’articuler ses pensées et émotions de façon personnelle et authentique.
Cycle d'approfondissement : " Cultiver la lucidité & Nourrir la présence " Les 4 fondements de l'attention
« Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux du malheur de voler au-dessus de votre tête, mais vous pouvez les empêcher de faire leur nid dans vos cheveux. »
— Proverbe chinois
Un cycle d'approfondissement pour s'offrir des rendez-vous avec soi afin de ce ressourcer et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec ce cycle d'approfondissement de Mindfulness, animée par Ozan Aksoyek.
Comme fil conducteur nous cheminerons en explorant les 4 fondements de l'attention qui sont le coeur et les piliers essentiels de la traditions du Bouddhisme dont est issue la Mindfulness.
En cette période d'incertitude ou le bateau de notre vie tangue dans cette tempête du moment, un temps de pratique pour nourrir la pleine présence et cultiver la lucidité dans nos actions quotidiennes.
Une occasion d'entraîner concrètement cette attention amicale, empreinte de curiosité qui permet de cultiver une souplesse comportementale adaptative source de tolérance et de résilience.
Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant..... ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.
« Ce n’est pas que la pleine conscience soit « la réponse » à tous les problèmes. C’est plutôt qu’on peut mieux les discerner à travers un esprit clair et lucide » — Jon Kabat-Zinn
Toutes les dates
Le 18 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 01 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 08 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 22 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Cycle Mindfulness N°4 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 10 mai 2023 de 09:00 à 11:30 - Première séance
Le 17 mai 2023 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
Le 24 mai 2023 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
Le 31 mai 2023 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
Le 07 juin 2023 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
Le 14 juin 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 18 juin 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 21 juin 2023 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
Le 28 juin 2023 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
Cycle Mindfulness N°3 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 09 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 16 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 23 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 30 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Le 06 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
Le 13 juin 2023 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
Le 18 juin 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 20 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
Le 27 juin 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Atelier Feldenkrais — Changer de regard
La façon dont nous nous organisons visuellement conditionne nos comportements, l’harmonie de nos gestes-comportements et notre relation au monde.
Un atelier pour:
Explorer la liberté du regards en lien avec l’expressivité des émotions qui nous habitent.
Développer une mobilité fluide et large des yeux en relation avec les dynamismes de la colonne vertébrale.
Vivre la détente et disponibilité visuelle en relation avec notre vie quotidienne.
Retraite : 7 amies sur le chemin - Retraite silencieuse
« Si tout autour de toi te semble sombre, regarde bien car peut être que le lumière...c’est toi » — Rûmi
S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite d de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.
Contempler, comprendre et cultiver les 7 facteurs d’éveil:
La présence attentive et ses 4 fondements, l’investigation, l’engagement-l’effort juste, la joie, le calme tranquille, la concentration et l’équanimité.
Nous ne pouvons pas faire surgir ces qualités, ces facteurs d'éveil par notre volonté. Ils ne se développent que grâce à la pratique, à une motivation et une intention sincères, au désir d'être présent avec patience.
Une semaine de retraite en silence pour découvrir comment la présence attentive peut nous mener progressivement vers plus de sagesse en faisant éclore progressivement les qualités intérieures essentielles à une compréhension profonde de la nature humaine. Nous porterons un regard lucide et curieux sur nos habitudes de vie et leurs contractions, sur notre esprit et sa confusion pour cheminer pas à pas, vers une clarté apaisante où le calme et la joie peuvent éclore tout naturellement.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment. Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie. Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.
Infos pratiques :
Les frais s'élèvent à 750 euros/personne (frais pédagogique et d'organisation, logement en chambre partagée, délicieuse nourriture végétarienne inclus).
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Toutes personne n'ayant pas suivis un cycle de Mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec OZAN par téléphone 0495695806
Les participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - Séance 2
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Tarifs
Tarif de base: 290,00 €
Tarif solidaire: 230,00 €
Je n'ai pas les moyens de payer le tarif plein et personne dans mon entourage proche pour compléter ,je bénéficie de la solidarité.
Tarif de soutien: 350,00 €
Je permets à une personne avec moins de moyens de participer.
Attention: Sauf mention contraire, pour les tarifs spéciaux et promotions c'est 1 ticket par tarif par personne.
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - Séance 2
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Tarifs
Tarif de base: 290,00 €
Tarif solidaire: 230,00 €
Je n'ai pas les moyens de payer le tarif plein et personne dans mon entourage proche pour compléter ,je bénéficie de la solidarité.
Tarif de soutien: 350,00 €
Je permets à une personne avec moins de moyens de participer.
Attention: Sauf mention contraire, pour les tarifs spéciaux et promotions c'est 1 ticket par tarif par personne.
Cycle Mindfulness N°2 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 08 février 2023 de 09:30 à 12:00 - Première séance
Le 15 février 2023 de 09:30 à 12:00 - Deuxième séance
Le 22 février 2023 de 09:30 à 12:00 - Troisième séance
Le 01 mars 2023 de 09:30 à 12:00 - Quatrième séance
Le 08 mars 2023 de 09:30 à 12:00 - Cinquième séance
Le 15 mars 2023 de 09:30 à 12:00 - Sixième séance
Le 19 mars 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 22 mars 2023 de 09:30 à 12:00 - Septième séance
Le 29 mars 2023 de 09:30 à 12:00 - Huitième séance
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - Séance 1
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Tarifs
Tarif de base: 290,00 €
Tarif solidaire: 230,00 €
Je n'ai pas les moyens de payer le tarif plein et personne dans mon entourage proche pour compléter ,je bénéficie de la solidarité.
Tarif de soutien: 350,00 €
Je permets à une personne avec moins de moyens de participer.
Attention: Sauf mention contraire, pour les tarifs spéciaux et promotions c'est 1 ticket par tarif par personne.
Cycle Mindfulness N°1 — Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Toutes les dates
Le 07 février 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
Le 14 février 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
Le 21 février 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
Le 28 février 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
Le 07 mars 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
Le 14 mars 2023 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
Le 19 mars 2023 de 10:00 à 17:00 - Journée de méditation
Le 21 mars 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
Le 28 mars 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - Séance 1
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.
Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.
Tarifs
Tarif de base: 290,00 €
Tarif solidaire: 230,00 €
Je n'ai pas les moyens de payer le tarif plein et personne dans mon entourage proche pour compléter ,je bénéficie de la solidarité.
Tarif de soutien: 350,00 €
Je permets à une personne avec moins de moyens de participer.
Attention: Sauf mention contraire, pour les tarifs spéciaux et promotions c'est 1 ticket par tarif par personne.
Retraite : Cohérence-Attention-Relation-Engagement
S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement à la pratique de la pleine conscience autour des 9 attitudes essentielles (Séance 8)
En cette période très particulière je vous invite à encrer et approfondir cette aptitude à traverser la tempête au mieux en entrainant cette qualité de présence qui permet d'apprivoiser le stress et les émotions perturbatrices inhérente à la vie et à l'air du temps.
Le plancher pelvien, fondement de la respiration
Le plancher pelvien, fondement de la respiration.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement à la pratique de la pleine conscience autour des 9 attitudes essentielles (Séance 7)
En cette période très particulière je vous invite à encrer et approfondir cette aptitude à traverser la tempête au mieux en entrainant cette qualité de présence qui permet d'apprivoiser le stress et les émotions perturbatrices inhérente à la vie et à l'air du temps.
Le jeux de la marche, une verticalité en mouvement
Le jeux de la marche, une verticalité en mouvement.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement à la pratique de la pleine conscience autour des 9 attitudes essentielles (Séance 6)
En cette période très particulière je vous invite à encrer et approfondir cette aptitude à traverser la tempête au mieux en entrainant cette qualité de présence qui permet d'apprivoiser le stress et les émotions perturbatrices inhérente à la vie et à l'air du temps.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement à la pratique de la pleine conscience autour des 9 attitudes essentielles (Séance 5)
En cette période très particulière je vous invite à encrer et approfondir cette aptitude à traverser la tempête au mieux en entrainant cette qualité de présence qui permet d'apprivoiser le stress et les émotions perturbatrices inhérente à la vie et à l'air du temps.
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (Séance 8)
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Cycle d'approfondissement : Cycle d'approfondissement à la pratique de la pleine conscience autour des 9 attitudes essentielles (Séance 4)
En cette période très particulière je vous invite à encrer et approfondir cette aptitude à traverser la tempête au mieux en entrainant cette qualité de présence qui permet d'apprivoiser le stress et les émotions perturbatrices inhérente à la vie et à l'air du temps.
Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (copie) (copie) (copie) (copie) (copie) (copie)
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.